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11月のふれあいヘルシー教室を開催しました。

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年11月29日更新

糖尿病を予防するために皆で運動しました。

 糖尿病の重症化を予防するために、奇数月にやすらぎ園で開催している「ふれあいヘルシー(糖尿病予防)教室」ですが、11月は「運動」について学びました。

 「総合型地域スポーツクラブマルベリーこおり」の泉智裕氏の指導で、20人が楽しく体を動かしました。

 筋肉量が多いと基礎代謝が上がることから、家でも手軽に出来るタオルを使った運動や、正しいウォーキングの仕方を学びました。

 学んだことを活かして日々の身体活動を増やし、筋肉量を維持することにより元気に過ごしていきましょう。

 
運動1
運動2
運動3
運動4