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こおり友遊くらぶ「楽しく♪転倒予防・健康体操」

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年11月10日更新

こおり友遊くらぶ第6回学習会

平成28年11月10日、イコーゼ!で「楽しく♪転倒予防・健康体操」を開催し、友遊くらぶ会員・一般町民合わせて22名が参加しました。

 講師の棚橋さん

講師はYAGOメディカルフィットネスクラブの棚橋ロジェーリオさんです。

指の体操
はじめは指と頭の体操にチャレンジ。
頭ではわかっているのに指が動かない!!

ストレッチ 筋力アップ 
足腰の柔軟性を高めるストレッチや筋力をアップさせるトレーニングを実践。じわじわと効いてくるのが分かります。

講師
「いつまでも自分の足で元気に歩き続けるために、日頃から「貯筋」をしましょう!」と話す棚橋さん。
わかりやすくユーモアたっぷりの指導で、笑顔にあふれた学習会となりました。