6月28日食事は楽しい時間

今日は何の日？6月28日は、「貿易記念日」です。

今日の献立は、麦ごはん、牛乳、チキンカレー、こんにゃくサラダ、ヨーグルトです。

食事をする目的は、体に栄養を取り入れることだけではありません。
家族や友達と会話を楽しむなどして心にも栄養を取り入れることが大切です。
実は、楽しかったり、わくわくしたりすると、脳はベータエンドルフィンという物質を分泌します。
この物質は免疫力を高めるので病気に負けない体を作ります。
今は、給食の時間は、黙食なので会話は難しいかもしれませんが、食べる時間を大切に過ごして欲しいと思います。

〈クイズ〉
みんなのからだは、脳の下垂体というところでつくられる成長ホルモンの働きで大きくなっていきます。
みんなの体を大きくしてくれる成長ホルモンがたくさんでるために大切なことは次のうちどちらでしょうか？

1.夜更かしをする 2.早く寝る

正解は↓

答えは、2.の早く寝るです。
昔から「寝る子は育つ」という言葉があります。
夜早く寝て十分に睡眠をとると成長ホルモンの働きがよくなりますよ。