7月1日水分補給はこまめにしてね

今日は何の日？7月1日は、「童謡の日」です。

今日の献立は、ごはん、牛乳、肉丼の具、ごぼうサラダ、たまごスープです。

今日は、熱中症予防についてお話しします。
暑い時期は、熱中症にかかる危険がありますので、予防するために、意識して水分をとることが大切です。
また、飲み方は、喉が渇いてからでは遅いので、喉が渇く少し前に飲むことが大切です。
普段の水分補給は、水や麦茶などで充分ですが、激しい運動などで汗をたくさんかく場合は、ミネラル類も失われるので、スポーツドリンクなどのミネラル類を補給できる飲み物もおすすめです。

<クイズ>
私たち人間の体は、体重のどのくらいが水分でできているでしょうか？

1.ちょっとだけ 2.体重の半分以上

正解は↓

正解は、2.の体重の半分以上でした。
50kgの体重の人だと25kg以上は水分です。
体の10％以上の水分が失われると死につながることもありますので、水分補給はとても大切ですね。