7月6日今日はリクエスト給食です

今日の献立は、麦ごはん、牛乳、からあげ、りっちゃんサラダ、夏野菜カレー、冷凍パインです。
キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、なすが桑折町産です。

今日は、醸芳中学校2年生が考えてくれたリクエスト献立です。
デザートには、暑い夏にぴったりの冷凍パインがついています。

さて、主食、主菜、副菜がそろうことによってバランスのよい食事となりますが、朝からご飯やパンだけ食べてくるという人はいませんか？
主食だけでは、成長に必要なたんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミンなどが不足してしまいます。
栄養が不足すると、身長が伸びにくかったり、イライラしたりやる気が出なかったりしますので、バランスのよい食事をとるように心がけましょう。

【クイズ】
野菜をたくさん食べる場合、どちらが多く食べられるでしょうか。
1.サラダで食べる
2.みそ汁やおひたしなど、野菜に火を通して食べる

答えは、2の「野菜に火を通して食べる」です。
加熱したほうが野菜をたくさん食べられます。
朝は、体を温めるためにも野菜たっぷりの具だくさんみそ汁がおすすめです。

この記事に関するお問い合わせ先: 教育文化課学校給食センター

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