11月2日朝ごはん食べていますか？

今日の献立は、ごはん、牛乳、豚肉丼の具、大根の浅漬け、春雨スープです。
春雨スープの玉葱が桑折町産です。

みなさんは、毎日朝ごはんを食べていますか？
朝ごはんを食べると、眠っていた脳が目覚め、スッキリします。
下がっていた体温も上がり、体がぽかぽかしてきます。
また、朝ごはんを食べると腸が動き出し、おなかの調子がよくなります。
反対に、朝ごはんをしっかり食べないと、勉強に集中できなかったり、眠くなったりします。
今日は、朝ごはんをしっかり食べましたか？

【クイズ】
朝起きて、すぐに行うと良いことは何でしょうか？
1.牛乳を飲む
2.歯みがき
3.カーテンを開ける

正解は、3の「カーテンを開ける」です。
人間は、体の中に「体内時計」を持っていて、時計を見なくても一定の時間で寝起きができます。
ただ、体内時計は25時間周期になっているため、地球の1日の24時間に毎日合わせるためには、朝の太陽の光が必要です。

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