10月14日今日は「十五夜」メニューです。

今日の献立は、黒パン、牛乳、アルファベットスープ、ウサギ型ハンバーグ、パックケチャップ、ブロッコリーとツナのサラダ、十五夜デザート です。

今日は少し遅めの「十五夜」メニューです。本来は10月6日でしたが、みなさんお月見をしたでしょうか？「十五夜」の月は、「中秋の名月」といって一年で一番キレイに見れるといわれています。そこで、神様に秋の収穫を感謝し、お米や里芋をお供えしながら、月を鑑賞するお月見の行事が行われていました。桑折町の幼稚園、小中学校のみなさんで「十五夜」メニューを食べてもらうため少し遅めの提供となりましたが、まだまだ秋のキレイな月を楽しむことができると思います。ゲームやスマホではなく、秋の月を見て、自然の豊かさを実感してみてください。

＜心理テスト＞今日は、栄養士の勝手に作った心理テストです。

日本では月の模様というと「ウサギがもちをついている」ように見えると言われています。では、あなたは月を見たときウサギが何の料理を作っているように見えたでしょうか？

1.お魚

2.牛肉

3.卵

4.乳製品

1のお魚を選んだあなたは「頭脳派マッチョ」になりたいようです。魚には筋肉マッチョにする良質なたんぱく質を含んでいる他、脳を活性化させるDHAも豊富に含んでいます。スポーツの秋ですので、お魚を食べて脳も体もマッチョにしていきましょう。

2の牛肉を選んだあなたは「貧血防止マッチョ」になりたいようです。牛肉には、筋肉マッチョにする良質なたんぱく質の他、貧血を予防する鉄分が豊富です。スポーツの秋ですので、スポーツで汗をかいて鉄分不足にならないためにも牛肉を食べて「貧血防止マッチョ」な体にしていきましょう。

3の卵を選んだあなたは「パーフェクトマッチョ」になりたいようです。卵は筋肉マッチョにする良質なたんぱく質を含む他、ビタミンC以外のほとんどの栄養が含まれていて完全栄養食品といわれています。スポーツの秋ですので、栄養バランスのよい卵を食べて、心と体のバランスのよい「パーフェクトマッチョ」な体にしていきましょう。

4の乳製品を選んだあなたは「骨ごとマッチョ」になりたいようです。乳製品には良質なたんぱく質の他、骨を丈夫にするカルシウムが多く含まれています。スポーツの秋ですので、骨を折らないようにするためにも乳製品の栄養で、「骨ごとマッチョ」な体にしていきましょう。

筋肉をつけるためにたんぱく質をとることが大切ですが、いろんな食材からたんぱく質をとることで本当のバランスのよいマッチョに仕上ります。好き嫌いせずいろんな食品からたんぱく質をとるように心がけましょう。