5月22日食事をする目的

今日の献立は、切れ目入りコッペパン、牛乳、オムレツ、ポテトサラダ、エビ入りワンタンスープです。

食事をする目的は、体に栄養を取り入れるだけではありません。

家族と会話を楽しむなどして心にも栄養を取り入れることが大切です。

実は、楽しかったり、わくわくしたりすると、脳はベータエンドルフィンという物質を分泌します。

この物質は免疫力を高めるので病気に負けない体を作ります。

【クイズ】

みんなの体は、脳の下垂体というところでつくられる成長ホルモンの働きで大きくなっていきます。みんなの体を大きくしてくれる成長ホルモンがたくさん出るために大切なことは次のうちどちらでしょうか？

1. 夜更かしをする 2. 早く寝る

答えは、2の早く寝るです。

昔から「寝る子は育つ」という言葉があります。夜早く寝て、十分に睡眠をとると成長ホルモンの働きがよくなりますよ。

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