6月3日食事をする目的

今日の献立は、黒パン、牛乳、豆腐ナゲット、ごぼうサラダ、じゃがいもカレースープです。

食事をする目的は、体に栄養を取り入れることだけではありません。
家族や友だちと会話を楽しむなどして、心にも栄養を取り入れることが大切です。
実は、楽しかったり、わくわくしたりすると、脳はベータエンドルフィンという物質を分泌します。
この物質は免疫力を高めるので、病気に負けない体を作ります。

【クイズ】
みなさんの体は、脳の下垂体というところで作られる成長ホルモンの働きで大きくなっていきます。
体を大きくしてくれる成長ホルモンがたくさん出るために大切なことは次のうちどちらでしょうか？

1.夜更かしをする 2.早く寝る

正解は、2.の「早く寝る」です。
昔から「寝る子は育つ」という言葉があります。
夜早く寝て十分に睡眠をとると成長ホルモンの働きがよくなります。

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