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更新日：2026年1月5日更新
今日から2学期が始まります。夏休みの生活習慣がまだ抜けない人が多いと思いますが、少しずつ生活リズムを整えていきましょう。
まずは朝昼晩の3食をある程度決まった時間に食べることが大切です。学校の給食時間は一定のリズムをつかむ上で大切な時間です。給食をしっかり食べることと共に時間も守ることでリズムを整えていきましょう。
クイズ
夏休み明けで、体が重たいところかもしれませんが、体を動かす力のもとになる食べ物は、次のうちどれでしょう？
- 野菜
- ごはん
- 肉
正解は、2.のごはんです。
ごはんは、3つの食品群の黄色のグループの仲間です。
黄色のグループの食品は「体を動かす力や体温となる働き」があり、エネルギーのもとになります。
ちなみに、6つの食品群で分類すると、ごはんは5群の仲間に入ります。