2月19日皆さんなりの1口30回噛める工夫を考えよう。

今日の献立は、麦ごはん、牛乳、じゃいものそぼろに、納豆、つぼ漬け和え　です。

みなさんは、1口30回目安に噛むことが良いということは知っていると思いますが、毎食、1口ごと噛むことを意識しているでしょうか？お腹がすきすぎている時などは、どうしても味わいつつも、早く飲み込んでしまうと思います。そんな時は1口ごとに箸を置くと、噛むこと食べることに集中することができるようです。皆さんなりの1口30回噛める工夫を考えてみてください。

【クイズ】良く噛むとともに、歯磨きも虫歯の予防に効果的です。歯ブラシをしっかりして、世界一歯がきれいな国とされたのはどこの国でしょう？

　1.日本

　2.アメリカ

　3.スペイン

　4.スウェーデン

　5.ロシア

正解は、4のスウェーデンでした。80歳の日本人の平均的な歯の残っている本数は10本前後とされていますが、スウェーデンでは、80歳でも平均で25.5本の歯が残っているといわれています。小さい頃からの歯磨きや定期的に歯医者に通い診てもらっていることが要因とも言われています。皆さんもずっと美味しい物をたくさん食べたいのであれば、良く噛んでしっかり歯磨きをしましょう。