桃を食べて「美しく健康に」

更新日：2024年01月16日

「桃」に含まれる栄養 腸と肌がきれいになる！

桃に含まれる栄養

【カリウム】
むくみ予防、塩分排出、高血圧予防

【ペクチン・食物繊維】
腸の健康に役立つ、便秘予防

【ビタミンC】
コラーゲンを作るために不可欠、風邪予防、肌の健康維持

【ビタミンE】
老化予防、抗酸化作用、エイジングケア

【フルクトース】
血糖値の上昇がゆるやか

【イノシトール】
脂肪の流れを促進

【水分】
熱中症予防

1日1個程度を目安に食べましょう

・桃の種子エキスには、皮膚をなめらかにするエモリエント効果が期待されます。

・桃の果汁には、皮膚の代謝促進、保湿作用があり、肌トラブルを防ぎます。

・果物は、体を冷やすものが多いですが、桃は温性で、薬膳料理にも使われます。